Когда мы говорим о беременности и родах, нужно понимать этот процесс как стресс-фактор для женского организма. Во время, которого необходима хорошая физическая подготовленность и выносливость. Так как в период вынашивания и родов будущие матери испытывают высокую нагрузку на все органы и системы организма.

     Лечебная физическая культура и спектр используемых упражнений направлены на подготовку и тренировку всего тела и систем организма к предшествующим родам. Дозированная физическая нагрузка дает положительное влияние не только на организм женщины, но и на ребенка и его внутриутробное развитие. Упражнения улучшают кровообращение и тренируют важные мышцы, которые непосредственно участвуют в родовой фазе. Основные упражнения направлены на укрепление мышц брюшной стенки, малого таза, ягодиц, ног и рук, а также грудных мышц. Все упражнения также несут в себе обучения расслаблению и правильного дыхания. Выполняются с облегченных исходных положений и применений различного вспомогательного инвентаря.

     Основные направления и упражнения выполняются на фитболах с применением гимнастических палок, гантель, небольшого веса и также лежа на полу. Отдельным направлением является занятие в воде, акваейробика.

Так как беременность несет собой большую нагрузку на организм, очень часто могут возникнуть осложнения со стороны как мышечного, суставного так и отображаться на внутренних органах. Как показывает практика занятий с беременными женщинами, у них реже возникают проблемы с расширением вен нижних конечностей и образованием отечности. 

     При помощи физических упражнений организм матери и ребенка насыщается кислородом, уменьшаются болевые ощущения в спине и пояснице, так как вес плода дает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы. Улучшается сон, уменьшается утомляемость. Повышается общая выносливость и энергия, улучшается настроение. Все физические упражнения имеют за основную цель подготовку к родам и быстрейшему восстановлению после них.

     Команда Анатомии Здоровья предлагает Вам пройти этот счастливый путь вместе.

     Так как женщина уникальна, только в ней могут биться два сердца!     


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

Занятия для беременных

  • 250.00 грн.