Доска Евминова

    

 
     На сегодняшний день такие проблемы как, остеохондроз, протрузии, грыжи, нарушение осанки, кифоз, лордоз, сколиоз и т.д., являются достаточно частыми явлениями. Так же как и большая разновидность заболеваний, существует и много различных методик их профилактики и лечения.

     Одной из таких методик является методика Евминова. Что же это такое?

    Методика Евминова – это запатентованная и утвержденная Минздравом Украины методика лечебной физкультуры, для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Данная методика подходит как для взрослых, так и детей в любом возрасте. Применяется в учреждениях медицинской направленности, санаторно-курортных  и спортивных залах, а также для домашнего применения.

     Занятия на профилакторе Евминова запускает механизм, который  работает по принципу «самовосстановления» межпозвоночных структур. Таким образом, можно устранить многие недуги позвоночника. Методика направлена на роботу с глубокими и короткими мышцами спины. Располагаясь под поверхностными мышцами спины, они на порядок слабее их, и при малоподвижном образе жизни практически не испытывают нагрузку. Профилактор работает таким образом, что при выполнении на нем специально направленных упражнений происходит плавное вытяжение позвоночника и укрепление глубоких мышц. Занятия способствуют формированию мышечного корсета, улучшают кровообращение и обменные процессы в структуре межпозвоночных дисков, что в свою очередь способствует снятию болевого синдрома.

     Суть занять состоит в том, что под действием веса собственного тела происходит щадящая тракция (вытяжение) позвоночника и осуществляется одновременное укрепление глубоких мышц спины. При выполнении таких упражнений увеличивается образование межклеточной жидкости, которая питает межпозвоночный диск и его составляющие. Под действием таких занять уменьшается давление на межпозвоночные диски, и «освобождаются» зажатые нервные окончания. Так же нормализуется тонус мышц и укрепляется мышечный корсет. Восстановление происходить в несколько этапов, составляется под определенную проблему и пациента.

     Методика Евминова применяется при таких нарушениях как:

боли в спине,

боль в пояснице,

невралгии,

 межпозвоночная грыжа,

 протрузия,

 кифоз,

нарушение осанки,

 кифотическая осанка,

 перекос таза,

 ущемление нерва,

 люмбалгия,

 радикулит,

 сколиоз,

 лордоз,

 искривление позвоночника и т.д.

    Все упражнения на доске Евминова выполняются в щадящем режиме, дозируя нагрузку уровнем подъема доски. Поэтому занятия подходят практически для всех возрастных групп, начиная от 8 лет. Все упражнения выполняются в медленном темпе и с правильным дыханием. Первые занятия на профилакторе не должны превышать 15-20 минут, с повторениями 3-6 раза на неделю. Занятия можно выполнять каждый день, но все это индивидуально, зависит от диагноза и состояния человека. Медленный темп выполнений упражнений дает возможность хорошо проработать мышечные группы, которые необходимы при определенной проблеме. Если присутствует сильная боль, или она возникла после занятия, то их стоит приостановить, но в ни коем случае не прекращать выполнять. После снятия воспаления, занятия необходимо продолжить. Ответная реакция организма на выполнения упражнений на профилакторе Евминова, может отображаться в виде болезненных ощущений и дискомфорта.

     Когда занятия на доске Евминова переходят от простых до более сложных, им свойственно приписывать силовой характер. Такие упражнения выполняются только подготовленными людьми. С помощью их укрепляются мышцы брюшного пресса, грудного и поясничного отделов спины. Так как занятия на доске подразумевают собой выполнение упражнений за счет своего веса и с использованием некоторого дополнительного инвентаря, ждать эффекта  прироста сильной мышечной массы не стоит. Упражнения направлены на укрепление мышц и вытяжение позвоночника, а не на развитие рельефности.

      Отдельными занятиями являются занятия на петле Глиссона. Все упражнения направлены на шейный отдел позвоночника. Выполняются только после осмотра врача, анализа снимков МРТ и рентген, если есть подозрения на наличие серьезных патологий. Начиная от минимального времени выполнения и степени натяжения специального троса, до увеличения сложности упражнений, времени и уровня сопротивления эластичного троса. Петля Глиссона представляет собой, так называемый мягкий шлем, который регулируется липучками на уровни лба и подбородка. Комплексы выполняются в положение, сидя, спиной к вертикально установленного профилактора. Эластичный трос крепиться на панель рукояток, ними же и регулируется степень натяжения. Натяжение определяется килограммами, и вирируются от нуля килограмм, при нулевом натяжение, до максимально двум. При помощи двигающих рукояток натяжение прибавляется в соотношение по 0.5 кг. Занятия выполняются в трех режимах, статическом, статико-динамическом и динамическом.

     Данные упражнение дают возможность плавной и щадящей тракции позвоночника, растягивание мышечно-связочного аппарата шее и ее укрепление. Занятия на петле Глиссона выполняются только после тщательно осмотра врача и его рекомендаций. В ином случае такие занятия могут достаточно серьезно навредить.

     Все комплексы занятий, которые выполняются на данном приспособление достаточно хорошо зарекомендовали себя. Применяются от лечебно-профилактического до спортивно-тренировочного профиля, а также для домашних занять.

     При своевременно принятых мерах восстановительной терапии можно добиться хорошей динамики и прогресса лечения, а главное не допустить возможности возникновения заболевания.

Ваше здоровья – есть результат любви к самому себе!