Сутулость


     Одной из часто встречающихся видов деформации, является сутулость. Приводит к образованию непривлекательной фигуры, а также оказывает вред для здоровья, затрудняя работу внутренних органов и систем организма. При явно выраженной сутулости происходить смещение внутренних органов, в результате увеличивается нагрузка на мышцы, сосуды, нервные волокна, ребра и грудную клетку.

     Сутулость называется болезнью детства, так как начинает формироваться еще в раннем возрасте, чаще в школьном. Такой результат происходить в случае слабости опорно-двигательного и мышечно-связачного аппарата.

     В подростковом возрасте, когда особенно четко отслеживаются быстрые скачки роста, сутулость может приобрести хроническое состояния и привести к более сильным и стойким деформациям. Одно из таких состояний определяется как кифоз. При быстром скачке роста, когда позвоночник стремительно вытягивается вверх, мышц которые фиксируют его, не успевают, растянутся. Простыми словами, под весом собственного тела и слабости мышц,  позвоночник начинает сгибаться, чтобы снизить нагрузку.

     Еще одной причиной формирования данного состояния является сидячий образ роботы. Связанный с развитием компьютерных технологий и компьютеризации трудовой деятельности. Следующий момент относится к сбою мышечного баланса. Если грудные мышцы развиты сильнее мышц спины, то происходит натяжение грудного отдела позвоночника и плеч вперед. При этом для стабилизации процесса сутулости, необходимо уделять внимание тренировке и развития мышц спины. К еще одной причине, которая может провоцировать данное состояние относиться высокий рост. Формируя физиологическую и психологическую сутулость. Физиологическая сутулость связана с тем, что мышцам тяжело держать позвоночник. А психологическая – от стеснения своего роста. Это заставляет человека сутулится, а со временем становится привычкой.

     Своевременно начатые профилактические меры, помогут избавиться от сутулости, и не допустить осложнений со стороны позвоночника.

     К восстановительно-профилактическим мерам относятся: 

1. массаж спины и грудных мышц, как результат, их расслабление и тонизация;

2. занятия на доске Евминова, направлены на разворот плеч, расширение грудной клетки, за счет укрепления глубоких мышц;

3. кинезитерапия, направлена на укрепление мышц и формирование мышечного корсета;

4. методика тейпирования, как хорошая замена ортопедическому корсету. Но в отличие от него, он не сковывает движения, а наоборот помогает мышцам работать правильно, при этом фиксирует их в правильном положении.

    К дополнительным рекомендациям:

1. подбор правильного школьного рюкзака для ребенка;

2. ортопедический матрац;

3. гимнастика с раннего возраста, особенно при предрасположенности к высокому росту (высокие родители);

4. удобный рабочий стул и рабочие место;

5. плавание, техникой кроль на спине и груди (3 -4 разы на неделю);

6. профилактический массаж минимум два раза на год, а при сидячей и малоподвижной работе, раз на три месяца.

    Выполняя все рекомендации и профилактические меры, можно остановит и исправить сутулость. Не допустить осложнений и последующих деформаций.

Ваше здоровья – есть результат любви к самому себе!