Современными исследованиями не единожды доведено положительное влияние йоги на организм человека, как на его физический, так и на психологический фон.

     Каким же образом это происходит? Положительное влияние йоги происходит за счет комплексного воздействия подобранных упражнений. Занятия способствуют увеличению эластичности и подвижности суставов, укреплению мышц и связок. Но одним из главных моментов можно выделить именно то, что благодаря таким занятиям вырабатывается стереотип правильного движения. Так же йога способствует тренировки жизненно важных систем организма человека, таких как: сердечно-сосудистая и дыхательные системы. Увеличивает их функциональные показатели, и снижает риск образования заболеваний. Повышается кровообращение и тренировка мышцы сердца, а так же увеличивается жизненный объем легких.

     Йога «дисциплинирует тело», способствует тому, что во время занятий происходит установление биоритмов организма и налаживается режим дня. Четко влияя на освоения ритмов активности и отдыха. Так же эта наука непосредственно связана с основами правильного питания. Йога, направлена на устранения дисбаланса как физического (очищение организма, выведение шлаков, общее укрепление), так и психологического (найти понимание себя и своего тела, адаптация к стрессам). Занятия йогой подходят всем и не имеют возрастных ограничений. На сегодня в мире существует много различных видов йоги, которые по своей специфики могут быть направлены от расслабляющих до силового характера. Но все они воспитывают в человеке понятие для здорового образа жизни, гармонии тела и духа, понимание своего тела, уравновешивание баланса.

     Занятия йогой хотя бы три раза в неделю способствуют:

·        Восстановлению и повышению здоровья;

·        Уравновесить баланс систем внутренних органов;

·        Укрепить и исправить деформации позвоночника;

·        Развить силу и упругость мышц;

·        Повысить уровень гибкости;

·        Улучшить координационные способности;

·        Повысить сопротивляемость к стрессовым ситуациям;

·        Повышает уверенность в себе;

·        Способствует похудению и нормализации веса;

·        Профилактика и лечения заболеваний суставов.

  Благодаря занятиям йогой укрепляются и тренируются те мышцы, о роботе которых человек может и не знать. Гармония и баланс тела приобретается за счет укрепления всего организма, а не отдельных его частей. Прорабатываются глубокие мышцы, которые участвуют в стабилизации и поддержании позвоночника в правильном положении. Так как чисто силовые тренировки с большими весами направлены на прорабатывание больших мышечных груп. Все упражнения выполняют в медленном темпе, с правильной амплитудой, движением в суставах и статико-динамическом режиме. Очень хорошо подходит для беременных, со второго триместра, так как способствует укреплению мышц тазового дна. Отдельным элементом при занятиях йогой является правильное дыхание. Соблюдение, которого укрепляются дыхательные мышцы, диафрагма, выводятся застойные явления с легких. Хорошая профилактика и лечение респираторных заболеваний, бронхита, бронхиальной астмы.      

     Частый вопрос, который возникает у людей, это вопрос, способствует ли йога увеличению мышечной массы? С точки зрения науки и биомеханики тела человека, йога большей степени относиться к растяжке. Так как для роста мышц необходим стрессовый фактор (например, дополнительный вес), то занятия йогой проходят под весом собственного тела. Поэтому ожидать сильный результат, в приросте мышечной массы не стоит. Но в отличие от занять с большими весами, йога дает возможность повысить эластичность в суставах, мышцах и связках. Дает возможность справится со стрессом, снять напряжение, повысить настроение и сопротивляемость организма к болезням. Йога отличный способ, как начала, так и завершения рабочего дня. Начав единожды, Вы не сумеете остановиться. Йога – это хороший метод усовершенствовать не только свое тело, но и уравновесить свой разум и мысли!    

      

              


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

Йога

  • 150.00 грн.