Система пилатес – это специально разработанная система, которая направлена на укрепление и формирование тела, исправления осанки, улучшения движения и координации. Сама система пилатес, направлена на укрепление организма, без чрезмерного увеличения мышечной массы. Способствует повышению подвижности в суставах, координации тела в пространстве, укрепления мышц брюшного пресса.

     Основа метода заключается в медленности выполняемых движений, сочетаемых с правильным дыханием. Такие занятия дают возможность понять и почувствовать свое тело, и его возможности. Упражнения должны выполняться под присмотром тренера, медленно и сосредоточенно. В отличие от других упражнений, упражнения пилатес выполняются в очень медленном темпе и с акцентом на правильную технику упражнения.

     На данный момент пилатес используется в реабилитационных, профилактических и тренировочных целях. Благодаря большому количеству  и разнообразию упражнений, пилатес может быть адаптирован к способностям каждого человека. При занятиях по системе пилатес, увеличивается плотность костной ткани и предотвращается возникновение остеопороза, хорошо подходить для беременных в процессе подготовке к родам, укрепляя мышцы. Так применяется непосредственно в послеродовом периоде, для восстановления физической формы, приведения в тонус мышц брюшного пресса, снятия напряжения и боли в спине, стопах, общее укрепление организма.

     У людей зрелого и пожилого возраста пилатес способствует повышению подвижности и эластичности суставов. Пилатес способствует улучшению метаболических процессов, положительно влияет на нервную систему, повышается сила и тонус мышц, повышается гибкость позвоночника, улучшается функционирование кровообращения и дыхательной системы.

     Так как пилатес является в большей мере источником анаэробных упражнений, для желающих снизить свой вес, необходимо включить дополнительные кардио тренировки на велосипеде или гребном тренажере.

     Следует иметь в виду, что результаты, полученные от занятий пилатесом, видны не сразу, поэтому требуется много усилий и терпения для достижения наилучших результатов, которые не заставят себя ждать.

Ваше здоровья – есть результат любви к самому себе!

                 

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

Пилатес

  • 150.00 грн.